ｔｏｐページへ クラブ員参加大会結果 グループランの練習コース クラブ概要
新着情報 太陽が丘ＪＣ・ＢＬＯＧへ 太陽が丘ＪＣ携帯サイトへ サイトマップへ
　　　　
◆リンク集にＪＣ仲間に"いるか"さんの「なんちゃってアスリートのさぼってなんぼ！」を追加しました。--> 【 ＬＩＮＫ 】
◆リンク集にＪＣ仲間ツンツンさんの「死ぬまで走る会」・金ちゃんの「kinchan's diary」を追加しました。--> 【 ＬＩＮＫ 】
◆リンク集にＪＣ仲間だいじゅさん「別府大分Ｍ・・・BLOG」・わかばさん「福知山Ｍ以来・・・BLOG」を追加しました。--> 【 ＬＩＮＫ 】
■２００７年２月１８日開催 「京田辺市民駅伝競走大会」の各チームの成績表-->　京都新聞電子版の記事-->
■クラブ・Ｔシャツ&ランシャツの注文受付を開始しました。(納期6〜14日)注文フォーム -> 会員連絡フォームへ
ＪＣ・ランシャツ
（ポリ100%,レッド,S/M/L/O,@\5030-込）
<品番デサント>男性用:DRN-4142,女性用:DRN-4142W		 ＪＣ・Ｔシャツ
（ポリ100%,吸汗,ホワイト,S/M/L,@\2000-込）
<品番クレーマーＪ>男女共通:E2209006
　		 金ちゃんＴシャツ （ポリ100%,吸汗,WH/RD,S/M/L,@\5200-込）
<品番アシックス>男女共通:XT669S
☆Ｓサイズは品切です。　
logo
ｐｄｆ
　　ランナーズよりフルマラソン1歳刻みランキングが発表されました。　(　年齢=??　順位　氏名　時間　）
　　日本陸連公認コースを使用する対象大会（2006年4月〜2007年3月開催の大会を集計しての一歳刻みランキング各100位まで）
《　女　　子　》 　
　　年齢　　順位　　　氏　名 時　間
　　　2?　　　43　　　　坂井　範子 3:47:57
　　　?8　　　18　　　　山下　まゆみ 3:12:05
　　　??　　　18　　　　堀口　真由美 3:13:36
　　　3?　　　47　　　　山田　朋子 3:36:16
　　　??　　　56　　　　宮崎　由美子 3:38:12
　　　?0　　　20　　　　竹内　美雪 3:36:51
《　男　　子　》 　
　　年齢　　順位　　　氏　名 時　間
　　　3?　　　74　　　　金田　隆史 2:50:07
　　　3?　　　25　　　　堀口　大 2:41:22
　　　4?　　　27　　　　岡野　和広 2:51:39
　　　4?　　　30　　　　高木　茂 2:53:59
　　　6?　　　46　　　　村田　豊次 3:50:46
　 　
☆目標設定：同年代=同学年で全国フルマラソンで何位、100以内を目標にするのも励みに成りますね。　　　　　　　
７月２０，２１日「クラブ合宿」報告
本日は年に1度の皆さんお楽しみのＪＣ合宿でした。昨年は台風の影響で中止となった為２年ぶりです。参加者も男性１５名、女性５名と大いに盛り上がることが出来ました。初日は各車４台、現地７：００出発でしたが３連休中日とあって思った以上に到着に時間がかかり１１：００集合となりました。早速、着替えて１１：３０よりスタートで距離計測を兼ねて全員ジョグで５Ｋｍ地点まで走りました。ここで昼食組と自主練習組に分かれました。昼食組は後半戦に向けて宿に帰宅（１０Ｋｍ）、自主練習組はさらに片道５Ｋｍ余分に走り昼食、帰路（２０Ｋｍ）です。（岡野氏、山下ひ氏、岡田氏、林氏）
後半戦は１６：００スタートで前半戦と同じコース１０Ｋｍをほぼ全員で走ることが出来ました。特に金崎氏はプラス２Ｋｍで気合満々です。
１８：００からは待ちに待った大宴会です。話では食べ切ることができないほどの量と聞いていましたがまさにその通りで鯛、平目、アジ、ハマチ、サザエの姿盛りが２セット真ん中に並んでおり、もちろん個人の料理もありと皆さん圧巻です。写真が無いのが残念です。その日はお疲れか翌日の早朝練習のせいか就寝は２２：００と早めでした。
翌日は５：３０と早朝にも関わらずこれもまたほぼ全員参加で５Ｋｍ往復コースを走ることが出来ました。それにしても皆さん元気いっぱいで幹事も大変楽できたと思います。お疲れ様でした。来年もこのような合宿が出来ることを望んでいます。また、運転手の三橋氏、中島氏、田中氏、山下氏ご苦労様でした。
７月１３日「グループラン＆西山マラニック」報告
本日は太陽が丘組と西山マラニック組に分かれての練習会となりました。
太陽が丘組は京都大作戦と言うイベントで今までに見たことの無い大勢の方が訪れていました。練習は園内組、競走部に分かれて行いましたが意外と練習場所は人が少なく走りやすかったです。園内組はふれあいの森９００ｍコースで１時間のＲＵＮで参加者は１５名でした。競走部は冒険の森コース２．５Ｋｍを各々の走力に合わせて２〜６周を走り約２５名の参加者でした。両コースとも日陰が多いですが湿度が高く走るにはとても厳しい条件でした。
西山マラニック組はこの気候にもかかわらず１７名の参加者でした。最近のＪＣ練習会は一段と盛り上がってきました。皆さんもくれぐれも給水、体調が悪いときは休息をして走りましょう。
来週はクラブ合宿です。参加者の皆さん大いに楽しみましょう。７／２７の練習会はプール開催のため体育館横の更衣室が使用できません、体育館２Ｆの会議室を借りていますのでよろしくお願いします。
７月６日「Ｊの集い」報告
本日の練習会は梅雨も明け？？完全な夏日でしたが約４０名の参加者でした。いつものごとくグループ分けで競走部は本日の七夕駅伝があることで少し控えめでふれあいの森コース９００ｍを７周＋１００ｍの流し５本で締めくくりました。体力温存のため皆さんジョグです。園内組は冒険の森コースでこの暑い日ざしではとても心地よく走ることが出来ました。園外組はすみません本日も練習内容は未定です。
これからは夏本番です。熱中症対策として帽子、サングラス、タオル、給水は欠かせないです。無理のないように自分に合った練習方法で走りましょう。
６月２９日「軒下練習会」報告
本日は生駒練習会が雨の為中止となり、太陽が公園、軒下練習に途中参加者も含め１１名が集まりました。小雨の中での練習でもあり、全員軒下練習とのつもりでしたが、今日が月間400K達成予定のやっさんから城陽方面\100橋往復13.5Kの強い要望があり、そこそこの雨でしたが、ロッキーさん、やっさんを先頭に\100橋へ、前半は少し雨でしたが、後半は雨も上がり、ロッキーさんがトップ、続いて花金さん・斉藤さん・ペンギンさん・みずき2さん・北さん・やっさん・小川さん・・と、皆さん元気に太陽が丘公園に戻られました。その後、別メニュー練習の岡山さん・野田さんも加わり恒例の流し約80mを5本行い皆さん大満足で軒下？練習会を終えました。参加の皆さん風邪などひかないように！
６月２２日「グループラン」報告
本日の練習会は雨天にも関わらず約３０名のメンバーが揃いました。小雨でしたのでいつもの練習メニューで競走部、園内組、園外組に分かれて行いました。
園内組、園外組については情報がないのでわかりません。競走部はふれあいの森４００ｍコースで七夕駅伝を意識した練習内容でした。ジョグで１０周後、走り休憩共に３分１セット１０本行いました。本格的なスピード練習初めと言うことと小雨の中の練習で皆さんお疲れのようでした。３本のダウン後、１００ｍの直線流しで締めくくりました。充実した練習会となり参加者も約１５名と秋へのレース意識が伺えるような感じがしました。
来週は生駒でアジサイマラニック、再来週は七夕駅伝と行事が続きます。怪我のないように走りこみましょう。
６月１５日「Ｊの集い」報告
本日の練習会は大会もなく、天候も良いととあって５０名以上の参加者でした。ここ最近あまりない集まりでした。練習も園内組、園外組、競争部と別れました。
園内組は約１０名でふれあいの森コース９００ｍを１時間ほど走り終了です。園外組は１０名強で８Ｋｍと言いつつ宇治川経由で大吉山を登り展望台まで走り約１２Ｋｍの長距離ＲＵＮとなりました。競争部は２０名強で冒険の森２．５Ｋｍの周回コースです。アップを１周後、個人の力に合わせて４〜５周しました。
今日は曇りでとても走りやすい日でした。今後、あじさいマラニック、七夕駅伝、合宿とクラブ行事が続きますが皆さん楽しくご参加のほどよろしくお願いします。
６月１日「Ｊの集い」報告
本日の練習会は天候に恵まれ、大会もないということで約４５名の参加者でした。園内組、園外組、競争部で各々に分かれての練習会です。
園内組はふれあいの森９００ｍ周回コースを自分なりのペースで１時間３０分走り、園外組は大吉山（逆走）経由、静川方面より太陽が丘の約１５Ｋｍ？？を走りました。競争部は鴨川駅伝まで１週間と迫りふれあいの森４００ｍコースで１Ｋｍ×５本のタイムトライアルを行いました。
６月に入り本日より衣替えの季節となりました。これから益々暑くなりますが練習時には必ず早目の給水を行いましょう。
５月２５日「グループラン」報告
本日の練習会はグループラン特別練習会で生駒山麓を中心に行いました。
競走部は１０：００に「生駒ふれあいセンター」集合でしたが生憎の雨のせいかわずか５名？？？幹事の３名と林氏、岡山氏のみでした。小雨が降っていたので１０：１５スタートで予定通り生駒ふれあいセンター〜十三峠の折り返し約３０Ｋｍを行いました。岡山氏は途中１０Ｋｍ地点で折り返しです。走っている間はずっと雨が降っており、深い霧で視界は悪い中皆さん元気に走っておられていました。ペースは各々のペース配分で行いグループランというより個人練習会みたいになりました。終了後はお風呂に入り食事をして解散しました。雨の中皆さんお疲れ様でした。
マラニックの部は報告がないので分かりません。
５月１８日「Ｊの集い」報告
本日の練習会は鯖街道、奥琵琶湖と２つの大会があったため約２５名と少なめのメンバーでした。練習内容は合同練習会として鴨川駅伝タイムトライアルを行いました。コースは３／３０に行いました、クラブ内駅伝と同じで２．３Ｋｍ周回コースです。まず、全員ジョグで１周試走を行い競争部２周、1分後にその他グループが１周のタイムトライアルです。暑さとコースのアップダウンで皆さんめいいっぱい走っておられていました。残った時間は1周のダウン後、各々自分に合わせた練習方法でグループランとなりました。
タイムトライアル結果（２．３Ｋｍ×２周）：１位・・・磯部（１７：１５）　２位・・・今西（１７：２０）　３位・・・金田（１７：３８）
来週は生駒マラニックです。集合時間等は活動計画に記載されていますのでそちらを見てください。
本日、体験入部されました河合さん（高校1年生）お疲れ様でした。
５月１１日「木津川３時間走」報告
本日は木津川３時間走で９：００にながれ橋八幡側集合しました。参加者は約３０名で天候も曇り、走るには絶好日和でした。コースはながれ橋を起点に１号線で折り返し、再びながれ橋を経由して１００円橋を折り返しの１０Ｋｍ間を走りました。天候が曇りとあって皆さん、ほとんどエイドには立ち寄らず真剣そのものです。半分以上の方が３時間をフルに使い３０Ｋｍ完走されていました。最近のＪＣレベルは向上は素晴らしいものですね。エイドもポカリ、お茶、水、バナナ、オレンジ、メロン、最後の締めくくりにコーヒーと超豪華でした。参加されました皆さんお疲れ様でした。そして事務局、エイド担当の方ありがとうございました。
５月４日「Ｊの集い」報告
本日の練習会はゴールデンウィーク中にもかかわらず約４０名のメンバーが揃いました。天候は夏を思わせるようでとても暑い日となりました。
練習内容として競走部は１５名の参加で冒険の森２．５Ｋｍ周回コースをアップ１周、タイムトライアル５周、ダウン１周行い、ストレッチで締めくくりました。日陰の多いコースでも暑さと上りでばてながらも皆さん、ハードな練習をこなされていました。園内組は１０名の参加者でふれあいの森コース１Ｋｍ周回コースを５〜１０周各々の走力で走っておられていました。慣れない暑さの中お疲れ様でした。園外組はすみません、情報が得られませんでした。情報提供お願いします。
本日より新しい仲間が増えました。馬場（ばんば）さん、野田さんよろしくお願いします。
来週は木津川３時間走、ながれ橋八幡側９：００集合です。皆さんの参加をお待ちしています。
４月２０日「Ｊの集い」報告
今日は各地のマラソン大会（日吉ダム・若狹・長野）への参加者が多く、２０名の参加でした。練習はストレッチ後、冒険の森、ふれあいの森、山城大橋往復の３部門に分かれて行いました。
1) 「ふれあいの森」：９名の参加で新緑の香がするふれあいの森を1時間程度"ゆっくりラン"で汗を流しました。
2) 「山城大橋往復」：何時もの園外組の殆どがマラソン大会、松井・宮崎・三橋の３名で山城大橋・往復長距離走を行いました。太陽が丘公園までのラスト3Kの上り坂は何時も通り皆さんバテ気味、汗一杯でのゴールでした。
3) 「冒険の森」：競走部中心のメンバー８名は冒険の森・特別コース約2.5Kを軽く１周の後、5周のタイムトライアル(12.5K=60分前後)、そしてゴール後皆でもう一周し、芝生上で50mの流し3本で今日の強化練習を終えました。何時もの金ちゃん、克ちゃんのバトル、新人川原さんの元気な走り、女性３名（竹内・山下(ま)・金崎）の男性顔負けの走りっぷりにJC女性軍の力強さを感じました。
【冒険の森T･T. BEST3】
　　(1)金田隆史-53分58秒　(2)平林克友-53分59秒　(3)川原健太郎-58分32秒
少し暑かったでしょうか。参加の皆さん、練習お疲れ様でした。来週は"春のハイキング"です。皆様の参加をお待ちしています。　(敬称略)
４月１３日「グループラン＆クラブ定期総会」報告
本日の練習会はＪＣ定期総会、天候も良いとあって約４５名の参加者でした。練習内容は今回もグループ分けで競走部、園内組、園外組に分かれて行いました。
競走部は２０名で武林コーチの元、冒険の森コース（２．５Ｋｍ）をアップ１周、本番５周、ダウン１周で締めくくりました。各々の力を出し切りほぼレース感覚で走ることが出来ました。上位ベスト３タイムは金田５５：２１、平林（友）５５：２２、岡野５６：３２でした。
園内組は６，７名でふれあいの森コース（１．１Ｋｍ）を約８周走り終了です。
園外組は約１５名で城陽ゲートより１００円橋、山城大橋往復で梅林経由で往復コースでした。特に最後の登り坂はこの時期でも相変わらず辛く、皆さん力強く走っておられていました。
練習終了後１３:３０より体育館２階会議室で平成２０年度定期総会を４２名の参加者で行いました。会計報告、活動計画案、役員・人事案の発表後、山下（浩）氏のサブスリー表彰、金崎氏の国際マラソン出場の表彰式、会長指名の方の挨拶で終了しました。
４月６日「Ｊの集い」報告
今日の練習会はＪＣ大人気の「柳生石仏街道マラニック」参加者、家族でお花見の方もあり、25名の参加者でした。練習はお花見シーズンでもあり、 1)井出町・玉川沿いの桜の名所約20K、及び 2)観光宇治＆お花見で観光客がいっぱいの宇治川方面約10km、2つの「お花見ラン」コースに分かれ出かけました。1部参加者7名は、お花見も関係ないハードな練習メーニュ、冒険の森・特別コース約2.5Kを軽く１周の後、5周のタイムトライアル(60分前後)、そして軽く1周してから芝生上で100mの流しと、実業団並みの練習を終えました。
参加の皆さん、暑い中での練習お疲れ様でした。☆新会員：川原さん、宜しくお願いします。
３月３０日「グループラン」報告
本日の練習会は今シーズン最後の練習会ということでクラブ内駅伝を行いました。チーム編成はクジ引きでＡ〜Ｆチーム、６人態勢です。コースは陸上競技場スタートで体育館裏を通り、城陽側ゲート経由ＳＬ広場を通過しサッカー場グラウンド横の登り坂通過の２．５Ｋｍです。コーチのアイデアで各チーム毎に申告タイムを出し、実際ゴールタイムの誤差で順位を決め、誰でも楽しめるような企画です。スタート前に各々の時計を預かりスタートです。各チームとも体内時計で走るのですがなかなかタイム通りとは行かないようで、第２走者まではタイム表示して第３〜６走者までは表示なしなのでどのチームが優勝するかわかりません。
優勝はＤチームでわずか−０：２２と作戦通り？？でした。どのチームも予想タイムより早くペース維持の難しさを知ることができました。各チームメンバーと申告タイム、ゴールタイム、誤差の記載は下記のようになりました。


Ｄチーム　　林、河合、大橋、平林（友）、上ノ瀬、田代（美）　　１：２２：００　　１：２１：３８　　−０：２２　優勝
Ａチーム　　田代（憲）、松井、田村、大川、金田、岡野　　　　　１：１５：１５　　１：１４：０１　　−１：１４　２位
Ｂチーム　　澤井、小橋、平林（里）、北沢、武林、平林（之）　　１：２０：１６　　１：１６：５７　　−３：１９　３位
Ｆチーム　　宮川、松本、静、吉岡、樋口、松本　　　　　　　　　　１：１８：５４　　１：１５：３０　　−３：２４　４位
Ｅチーム　　宮崎、山下（浩）、北村、豊田、小崎、杉本（敦）　　１：２３：２３　　１：１８：３８　　−４：４５　５位
Ｃチーム　　中島、出野、平林（清）、上辻、池田、荒井　　　　　１：１９：３０　　１：１２：３０　　−７：００　６位


の結果となりました。優勝チームは太陽が丘レストランでコーヒー飲み放題の景品でした。皆さんドキドキ？ワクワク？しながらの駅伝大会で大好評でした。
タイム計測の方、企画されましたコーチありがとうございました。
本日入部されました宮川さん、体験入部の出野さんお疲れ様でした。
３月２３日「グループラン」報告
本日の練習会は特にレースも無かったので約４０名の参加者でした。天気もよく走るには少し暑いくらいでした。練習内容の方は１部は冒険の森、２部は大吉山、３部はふれあいの森と各々で練習しました。
１部は８名で冒険の森周回コース２．５Ｋｍを５周、１５０ｍの流しを５本、ジョグで終了です。アップダウンの多いコースの中、皆さんバテながらも練習をこなされていました。２部は約２０名で大吉山を登りそれぞれのペースで走り、太陽が丘までの往復コースとなりました。３部は約１０名でふれあいの森コース１．１Ｋｍの周回コースです。１時間の練習でいい汗をかくことが出来ました。それぞれの部で自分に合わせての練習会で心地よい汗？で終了することが出来ました。
来週は本年度の締めくくりとしてクラブ内駅伝を行います。チーム編成は当日決めますので皆さんのご参加をお願いします。
３月１６日「Ｊの集い」報告
本日の練習会はコーチ、サブコーチが不在でしたので皆さんの希望により全体練習として青谷の梅祭りＲＵＮに行ってきました。参加人数は京都ロードレース、高槻クロスカントリーとレースがある中で約４０名の参加者でした。天気もよく少し暑いくらいでしたが皆さん無事に到着です。梅は満開ではないですが観光客が多く、ＪＣの場の合わない集団ＲＵＮで十分にアピールが出来ました。道中、観光客の中でも「太陽が丘ジョギングクラブ」かと声が聞こえてきたくらいです。梅畑で記念撮影後、ＪＲ山城青谷駅経由で太陽が丘に戻るコースで約１５Ｋｍの道のりでした。最後の長い上り坂はバテながらも皆さん走っておられました。
この時期のＲＵＮは季節の変化、暑さへの対応で走りにくいですが楽しくジョグもいいかもしれませんね。
３月９日「グループラン」報告
本日の練習会は京都シティハーフマラソンと応援があったこと言うこともありますが参加者は２６名と少し少なめでした。
練習内容は本日も１，２部、３部と分かれての練習です。１，２部は松本コーチ不在だったので武林氏指導により、ふれあいの森、時計回り１．１Ｋｍコースを７周までは０：０５：００のグループラン、残り３周はフリーランを行い、４００ｍコース×２＋２００ｍの上り坂を５本行いストレッチで終了です。３部はふれあいの森、反時計回り１．１Ｋｍコースを７〜１０周を行い、１５０ｍの直線コース流し後ストレッチで終了です。
昼前頃から気温も上がり少し暑めでしたが皆さんいい汗を流されていました。
京都シティハーフマラソンに出場されました皆さんお疲れ様でした。
２月２４日「宇治川マラソン」報告
朝起きると雪が一杯、これはムリ！、しかも大会事務局への電話は通じない。（大会ＨＰがあれば参加者はどれだけ助かっただろう）。
とにかく太陽が公園に確認、あるそうだ。午前８時の時点ではコースの所々凍結と積雪があり心配でしたが、ＪＣ約20名の大応援団の声援の中、全種目（ハーフ・10K・5K）１０時３０分に同時スタート。10Kでの金ちゃん、克ちゃん、大ちゃん、林くん、FUUさん、足立さん、桃太郎さんのバトルは（34〜38分）一週間後の篠山Ｍ控えての調整とは思えないような競り合いでした。この10Kを含む5K・ハーフでも皆さん力走し入賞者が続出、地元宇治の大会でも【太陽が丘ＪＣ】は大きく元気に輝いていました。参加の皆さん、ＪＣのぼりの大応援団の皆さんお疲れ様でした。
青年部・金ちゃん 青年部・克ちゃん 青年部・大ちゃん 青年部・桃太郎さん
２月１７日「京田辺市民駅伝競走大会」報告
クネクネでアップダウンが多い山城の駅伝コースをＪＣ仲間は１区から６区まで確実に襷を繋ぎ（一般の部）ＪＣ青年部２位入賞・ＪＣ駅伝部４位入賞・ＪＣ宇治川走ろう会１４位、（女子の部）かぐや姫５位、区間賞２名と大健闘！！
参加の皆さん応援の皆さんお疲れでした。次は「鴨川駅伝」で襷を繋ぎましょう。
第１中継所・Ｍコーチとみずき２さん 女子１区、○合さん １区トップ争い、マッソウさん １区駅伝部、FUUさん
１区学研都市Ｂ、平○○之さん ４区、ＪＣエース、克ちゃん ５区宇治川走ろう会、田○さん 一般の部２位、ＪＣ青年部
一般の部１区、区間賞、マッソウさん 一般の部２区、区間賞、ツンツンさん 一般の部２位、ＪＣ青年部とＭコーチ 区間賞のマッソウさん、ツンツンさん
２月１０日「グループラン」報告
昨日の積雪で今日の太陽が丘公園は綺麗に雪化粧、そんな日にもＪＣ仲間25名が集まりました。園内は数センチ積雪があり、体育館軒下しか走れない状況に、コーチから宇治川マラソン10Kコースをとの提案があり、一部の参加者を除き園外へ、しかし歩道は雪黙りで走りにくく車道を走る場面も、特に宇治川沿いの府道は道路工事とも重なり最悪のコンディションでしたが皆さん元気に天瀬ダム・白虹橋に到着です。ここで折り返しのはずですが、武林・金田・上辻・大沢・岡田・林さんらの１部メンバーに小川・三橋・岡山・内藤さんらも加わり、松本コーチ推薦の志津川までの1Kコース往復(2K)計4Kを皆さん真剣に激走です。それからの復路5Kも元気に走られ、無事！太陽が丘公園にゴールです。
練習後、一部のメンバーはレストランで「京田辺市民駅伝」作戦会議、クラブ運営・意見交換等行いました。
悪路での練習、参加の皆さん大変お疲れ様でした。さぁ〜来週は「京田辺市民駅伝」頑張ろう！皆さんの応援お待ちしています。集合：近鉄新田辺AM7:30
１月２０日「Ｊの集い」報告
本日の練習会は高槻シティ国際ハーフマラソンがあったと言うこともありますが参加者は約３０名と少し少なめでした。
練習内容はＪの集いでしたがグループランみたいになり太陽が丘、流れ橋往復組と太陽が丘→山城大橋往復→流れ橋→力の湯　のワンウェイ組に分かれての練習会となりました。
流れ橋往復組は約１５名で各々の走力により１００円橋往復の方など色々でしたが寒さにもめげずに頑張っておられていました。
力の湯組はわずか３名となりコーチの指導、エイドにより無事にゴールすることができました。平林（克）氏、山下（浩）氏はキロ４：３０〜４０ペースで黙々と走り久我橋までの３１Ｋｍを力走です。特に御幸橋からの平林（克）氏の走りはすばらしいもので３：５０ペースまでアップされ余裕の走りでした。三橋氏は遅れながらもゴールの力の湯までの３５Ｋｍを力走です。すばらしいです。道中は風もなく走りやすかったのですが曇りと言う天候のため、かなりの冷え込みでとても辛い道のりでした。おそらく流れ橋組も同様だと思います。終了後銭湯に浸かり軽い食事を取り解散をしました。
両組とも寒いなかお疲れ様でした。

来週は久御山マラソン、大阪国際女子マラソン、応援組と参加者が多いためクラブの練習会はお休みです。
久御山マラソン出場の選手の方、大阪国際に出場されます山下（ま）氏、堀口（真）氏、金崎氏　ご健闘を祈ります。
各応援組みも盛大にお願いします。
１月１３日「タイムトライアル(太陽が丘・陸上競技場）」報告
本日の練習会は太陽が丘・陸上競技場でタイムトライアルを行いました。参加人数はいつもより少し少なめの約３０名でした。最初にストレッチを行い、５０００ｍＡグループ、５０００ｍＢグループ、３０００ｍ、１５００ｍ、８００ｍ、４００ｍ、１００ｍと多彩な設定で皆さん頑張っておられていました。中には全メニューをこなした方もいて大いに盛り上がることができました。ＪＣメンバーの他にちびっこ３人も参加し１５００ｍ、１００ｍを好記録でマークです。記録結果の上位３位までの記録を記載いたします。
５０００ｍ　今西１７：２０：０２　藤井１７：４２：３５　林　１８：１８：７６
３０００ｍ　今西１０：２２：９０　藤井１０：３５：５８　林　１０：５１：５２
１５００ｍ　今西　４：５６：３１　藤井　４：５６：６０　堀口　５：２０：０３
　８００ｍ　武林　２：３１：４８　林　　 ２：３２：７４　今西　２：３４：６３
本日より入部の今西氏、林氏の活躍ぶりが大変目立ちました。
１月６日「Ｊの集い」報告
新年最初の練習会は好天に恵まれ23名の参加がありました。１月度「活動計画」の連絡、ストレッチの後、新年早々だし今日は軽く！との松本コーチの練習説明があり、全員「ふれあいの森」で新年たっぷり休めた体を慣らす為、1Kの外周コースを2〜3周した後、恒例の400mコース周回5Kを皆さんレース並に力走、これで今日の練習は後、軽い流し程度でENDと思いきや、コーチからもう一度5K走！！・・・（大半の方は想定外でした）。それでも皆さん必死に力走。それが終わると軽く400m走、ストレッチで1・2・3・4部の合同練習を終えました。いやいや新年早々から手抜なしのハードな練習でありました。
いよいよ来週は「タイムトライアル」、参加の皆さんお疲れ様でした。
１月３日「冬のハイキング（愛宕山）」報告
本日は毎年恒例になっています愛宕山登山がありました。ＪＲ嵯峨嵐山駅に９：３０集合で総勢１８名が集まりました。登り口までは走り組と登山組みに分かれて走り組みは登山組みよりも３Ｋｍオーバーで回り道をし道中、牛尾氏の合流により１９名となり皆さんガヤガヤと頂上を目指しスタートです。重装備の方から超軽装備の方まで多種多様で今年は頂上付近になると雪が積もっており経験豊富な方はアイゼンはちゃっかり用意されておりました。さすがに頂上まで登ると寒さが増しストーブ部屋にはお世話になり各々で山頂後、昼食、お札を買われていました。下山は走り組みの内村氏、牛尾氏のみで月輪寺経由清滝でしたが首なし地蔵経由高雄方面へと、歩き組みは月輪寺経由清滝で下山しました。下山後、幸いにも走り組みとも合流することが出来、駅へと向かいました。駅へは１６：３０になり１日楽しむことが出来ました。
Copyright (C) 2004. sun, hill jogging club　ａｌｌ rights reserved.